そのまんまの自分でいられる。
好きなことができる。
心も身体も解放できた自由を味わってみて。
ヨガをすることで自分の本質と向き合うようになると、
本当に自分のしたいこと、必要なものに気づくことになります。
不必要なことに振り回されなくなります。
食べものの好みが変わることも少なくありません。
自然に野菜中心の食事を好み少食になるなど、
健康的な食生活の方が多いのもそのためです。
必要な物以上に欲することがなくなったり、
心が安定してくるのも感じられると思います。
ヨガの教典「ヨガスートラ」の
第１段階 ヤマ：他人や物に対して守るべき行動
第２段階 ニヤマ：自分に対して守るべき行動
などの教えの境地に、ヨガをすることで近づけるからです。
また、ヨガを通して自然治癒力や免疫力、
感性も高められるので、
薬に頼らなくてもいい本当の健康も実感できます。
食べるもの、身につけるもの、身をおく環境（あり方）、衣食住を見つめ直し、
自分と向き合うことができます。
食べたもので心も身体もつくられます。
身につけるものや環境で心も身体も変わります。
特に、本当の健康には、
衣食住だけでなく運動や精神的影響がとても重要で、
ヨガのアサナや呼吸・瞑想がいいのはそのためです。
「すべての世界のいきものが、平和でしあわせでありますように。」
これは、私の大好きな平和の祈りのマントラです。
マントラにはヒーリングや良いエネルギーを引き寄せたりなどの
効果もあるようですネ。
過ぎてしまった過去でもなく
遠い未来でもなく
今日という日がおだやかな呼吸で過ごせますように。
今日も良い１日を！